1.肥胖儿的健康观。今天的儿童是未来的主人，是明天的父母。他们的健康观念和健康行为将影响到他们自己的孩子，影响到人类的未来。因此，从儿童开始进行单纯性肥胖的预防是事关长远，事关将来的益事。
    家庭是儿童生活的主要场所，家庭对儿童的影响是潜移默化却又决不容忽视的。肥胖儿童不仅出现很多不正常的生理问题，他们常常还存在心理和情绪问题，比如：不能和家人良好相处、不合群、成绩差、自我评价低等。因此以家庭为主体，设置合理的减重方法是目前国外预治儿童期单纯性肥胖的一个主要方向。
    根据以家庭为主体的原则，我们对六十名肥胖儿童进行了以健康教育为主的减重方法。也就是在减重过程中，首先向儿童及家长传播与肥胖有关的健康知识。包括肥胖的危害，减重的原理等。同时根据具体情况对每一个儿童和家长进行指导。这样的着重计划其主要目的，并不是要在计划实施时间内(一般为三个月、半年、一年或者更长的时间)，将肥胖儿童的体重明显地减少下来，而是要在这样一段时间内帮助儿童和家长树立正确的健康观念(身体、心理和社会适应能力的三维健康观)，帮助儿童下定自觉控制体重的决心。并且在一种比较活泼的气氛中让儿童掌握一些生活技能。如：做正确的决定，控制自己的行为，抵制压力(对肥胖儿童来说就是抵制高热量食物的诱惑和懒惰情绪的滋生)等。
    这种减重计划制定，以加强运动为主，辅以饮食结构调整和行为方式改变为主导策略。在这样的减重计划中需要多方面的参与：肥胖儿童、儿童的家庭成员(其中主要是父母)、专业的减重指导者(比如：医生或其他儿童青少年卫生工作者)。
    儿童的可塑性是极大的，在家长的鼓励和督促下，帮助他们树立正确的态度，转变不良的生活方式，使他们在今后的生活中逐渐获得行为的改变，从而达到自觉而科学的减重目的。肥胖的产生决非一朝一夕之功，因此减重的任务任重道远。急功近利的思想是不足取的。
    从我们随访情况看，这种方法效果很好。有些10岁的孩子，因为有了正确的健康观念和合理的饮食习惯，体重在平稳下降。(冷晓艳)
    2.肥胖儿减肥不加快。肥胖正逐渐代替营养不良成为儿童主要营养性疾病。肥胖者较多的大城市已刮起了减肥之风，吃减肥药、喝减肥茶，更有甚者干脆不吃饭或节食以达快速减肥之目的。眼看着人变瘦，体变轻，而过了一阵子又胖了起来，不甘心者重复减肥，结果也是重复的，最后只得听之任之。类似情况在一些经过减肥夏令营后，未及时采取措施巩固效果的肥胖儿中不少见。减肥是个严肃的医学行为。在医生指导下，要有毅力，长期坚持的科学减肥才能收到实效。"快速减肥"减掉的多是水分，脂肪没有减掉，因而效果不能持久。对于肥胖儿童的减肥更是一个长期过程，非一日之功。因为儿童处于生长发育阶段，严格控制食量将影响发育，损害健康。减肥速度控制在每周体重下降0.5-1公斤，轻度减肥者可控制在体重不增，只增身高，经过一定时间自然就不肥胖了。快速减肥对儿童是不可取的。
    减肥要先了解产生肥胖的原因。摄入食物的热量超过肌体所需就以脂肪的形式将热能储存体内，供摄食不足或饥饿时消耗。生活富裕，就发起胖来。肥胖的遗传因素也起作用，但若没有过食、少动，遗传基因的作用也就表现不出来。儿童肥胖从组织学上看，不仅仅与成人肥胖相似，脂肪细胞肥大，而且脂肪细胞数目还大大地增多，因而减肥的难度更大。还 有一个旧观念对肥胖起着推波助澜的作用，贫穷挨饿的时代留下来的"胖是福分"的观念，在一旦富起来的时候会促进肥胖的产生。明确了产生肥胖的原因，治疗就有了针对性，效果必然会显示出来。
    首先是饮食调节。对一般人要做到平衡膳食。而对于肥胖者，不但要平衡膳食，而且要将多余部分脂肪通过运动消耗掉。肥胖儿童每日摄入的热量要比健康儿童少，轻度肥胖减少20%，中度肥胖减少40%,重度肥胖减少50-60%。也就是说轻度、中度和重度肥胖儿童的摄食热量分别为健康儿童的80%、60%和40~50%。例如一个10岁男童每日需摄入热能2100千卡，若为重度肥胖则每日摄入热能1000千卡，要少摄入1100千卡。减少的热能应来自脂肪和碳水化合物，而不是蛋白质。比如，10岁肥胖男童每日应进食蛋白质70克，提供热能280千卡,其余720千卡热能来自脂肪和碳水化合物,按照食物供热比约需摄入脂肪20克、碳水化合物135克.为了满足饱食感,可多吃新鲜饭菜水果。此外要改变进食习惯,做到细嚼慢咽,延长吃饭时间,饭前吃一个水果,喝些汤,这样当身体出现饱食感时不致进食过多。
    其次是加强锻炼。每日坚持1小时的运动，可以慢跑、登山、爬楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。总之，凡是移动身体的运动都有利于减肥。
　　再次是改变不良生活习惯。少看电视，不吃零食，更不能边看电视，边吃零食。总之，减少在家坐、卧的时间，增加体力活动和运动锻炼时间。
    上述三项基本措施是减肥的三个基本要点，严格执行下去定能收到预期效果，若在医生指导下选择适合自己的减肥食品、保健品或药品将会收到更好的效果。
　　还有一点要强调的是儿童自我控制能力弱，儿童减肥要有家长参与，家庭成员间，特别是父母与爷爷奶奶间对儿童减肥要有统一认识，积极配合医生的指导，鼓励、督促并亲自陪伴儿童锻炼，才能达到理想的效果。
    3.肥胖儿减肥不能饿。肥胖已成为当今的文明病。随着社会文明程度的提高，人民物质生活水平改善，小儿肥胖症发病率日渐增多。在临床中，常能看到许多小小年细就背负着超重肥胖负担的病儿。
    引起儿童肥胖症的原因很多，但绝大多数是吃得多，活动量小，机体消耗能量过少，以致多余的热量转化成脂肪积存在体内导致的单纯性肥胖。由于肥胖对孩子身心健康、智力发展及成年后的心脑血管病的发生都有很大影响，这迫使家长们急于为肥胖症的孩子尽快减肥。甚至采用"饿治"的方法。
    肥胖症的治疗是复杂的过程，要采取综合治疗措施。包括饮食治疗、体育锻炼、心理治疗及迫不得已时加用药物治疗。胖儿减肥就是将体内多余的脂肪转化成热能而消耗掉。最主要靠合理的饮食治疗和循序渐进、持之以恒的体育锻炼。对小儿来说最好不要加用药物治疗以免引起副作用。