结婚以后，饮食上质量提高且更有规律了，工作上则压力更大了（尤其是有了小孩，开销大增以后）这使已婚男人比单身男人和已婚女人更易发胖。最近，一项对都市人群（样本30000多人）进行的调查，验证了这种分析的正确性，怎样才能"拯救"越来越多的发胖已婚男人呢？

    限制他的选择。把厨房里的食品都换成低脂，低热型的，这样胖子就会"别无选择"。男人的饮食选择余地不多时，在少吃方面往往能很"坚强"。就算胖子偶尔忍不住自己去商店里"解解馋"（比如我就有时特馋酸奶冰淇淋），那么去商店买东西的过程也会迫使其消耗一定的热量。

    把饭菜做得清淡些。开始肯定会有些不适应，如果你能把清淡的饭菜做得精致些，胖子一般还是买账的。

    告诉他一些食品所含热量的数字。男人对数字非常喜欢，当他举起一杯可乐时，如果你能告诉他这杯可乐所含热量的数字，那么他十有八九会把可乐换成白开水。

    让他多出汗。选择一项你俩能共同参加的活动（如骑自行车、打羽毛球等），然后经常和他比赛，败者刷碗。不愁他不流些热汗。

    不断鼓励他。胖子的努力及其效果如能得到及时地发现和肯定，那他坚持健康的饮食和生活方式的劲头一定会出奇地大。