男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏...

男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ 1.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育...

男士肥胖越来越多的成为人们茶余饭后的焦点话题。我们在为众多女士提供减肥策略的同时也为男士制定了新的系统的减肥方法。此方法集中药、按摩、食疗一体，颇具效果： 1.黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生...

男士微胖，不易发觉，而经常练习下列准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2....

男女肥胖者储存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分储存于腹部周围，更多的是储存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分储存于腹部，以致大腹便便，俗称将军肚。 一、将军肚对人体健康有何危害？ 美国科研人员认为，男性腰围与臀围比值的最高限度应为0．85-0．9，...

这套腹部体操效果不错： 一.面朝上躺平，然后双脚紧紧并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下。这套动作重复做50次，若做100次效果将更理想。 二.身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉旋转颈部，而后部头略向上抬，视线投向自己的脐部，头部向上运...

游泳:身体只承受通常的重量，几乎不会加重关节的负担，而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉. 骑车:只在一定程度上增加关节的疲劳，能促进心脏和身体循环系统的健康，增强耐久力，提高身体素质. 体操:锻炼全身肌肉，并能专门针对脂肪层进行. 滑冰和滑旱冰:...

现在减肥成为时尚，各种减肥产品减肥方法应运而生。在这种减肥浪潮中，女性无疑是主力军，也是那些减肥产品的主要消费群。很多女性在尝试各种各样的减肥食品或药品，减肥运动，节食减肥。可很多大腹便便的男人们尽管体重在增加，却照样在大吃大喝，对自己日益增加的体重...

从医学角度看，肥胖是指身体脂肪的过度增多，并对健康造成了严重的危害。我认为肥胖是一种疾病，而不仅仅是一种症状，所以在这里我们称之为肥胖病。正常人体有大约300到350亿个脂肪细胞，当脂肪细胞的数量和体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高，首先脂肪细胞的体...

儿童肥胖的防治，除了调整食物（营养）构成以及培养良好的饮食习惯、运动习惯和劳动习惯外，还可进行心理减肥。 众所周知，肥胖可以带来心理问题，如影响智力发展和动作能力训练等；反过来，心理失健也会导致肥胖，如贪食症等。 讲心理减肥，头一条就是要讲心理健康，...