多吃些含蛋白质、铁、钙、锌和镁和食物，鱼类、壳类（如栗等），橄榄油和坚果类（如核桃等），也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

发质脆弱的人不宜染发，须选择性质温和和洗头液；经常修剪分叉的头发；头发不宜多烫；保持心情舒畅、愉快。

心情愉快、精神振作时，能保持头发的乌黑发亮；药物健发，如首乌能使人的须发乌黑，且有利于头发的生长。

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