最简单的健康公式是：健康与情感稳定性、运动锻炼、适度的饮食成正比与懒惰、酒烟的嗜好成反比。 大多数患心血管疾病及癌症而死亡的人都与自身的不良习惯有关。心脏病中风及高血压、糖尿病都与缺乏运动有关，口腔癌、肺癌与吸烟有关，肠胃癌、乳癌及前列腺癌与食用过量...

有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分的紧张。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，能适应环境的各种变化。 能够抵抗一般性感冒和传染...

体重：基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常； 体温：基本在37摄氏度左右，每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度为不正常； 脉搏：每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次； 呼吸：正常成年人每分钟呼吸16到20次，呼吸次数与心脉跳动的...

1.在30到50岁光景，即大腹便便，鼓起将军肚。此为酿发高血脂、高血压、冠心病的温床。 2.进行性脱发、早秃、斑秃。此为压力过大和经久精神紧张的外在表现。 3.女子过早闭经，男子过早出现性功能障碍、性欲低下或丧失。 4.遇见熟人竟忘记姓名或称呼。 5.心算能力降低，...

胆固醇在人体内含量过高，就可能引发冠心...

腰与臀部的尺寸比例越大，因心脏病而猝死的危险性越大。50岁的男子中，体瘦而肚皮大者在70岁以前29%有死亡的危险，而体胖腰细者，只有5%可能性。若一个男人其腰围与臀部一样大，属于最危险的范畴。 腰与臀的比例测定健康情况的尺度，对妇女不一样。因为女性骨盆尺寸不...

1.心电图检查前的准备 心电图及心电图运动试验，是目前诊断心脏病变的常用手段，在做心电图检查前，应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查，否则可以导致心电图异常，影响对疾病的判断。 2.脑电图检查的准备工作 在进行脑电图检查前一天要洗头...

1.看肝功能化验单。 在胆红素定量试验中，100毫升血清中胆红素含量超过1毫克的为异常，含量越高，表明黄疸程序越深。 还有一种是黄疸指数。正常值为8单位以下，如果超出正常值，也表示有黄疸。 在麝香草酚浊度试验中，也称T.T.T，可了解细胞损害的程度。正常数值为0至6...

1.怎样测体温 首先把体温表用力甩几下，使水银柱在35摄氏度以下，然后用75%的酒精棉球擦拭，再把有水银的一头放在口中。或紧夹在腋下（腋下如有汗要先擦干），五六分钟后取出。 取出时不要紧张，只要不甩动，水银柱就不会发生变化。正常人体温在37摄氏度左右，温度高于...

1.身体的正常指标 每日体温波动不应超过1摄氏度。安静时每分钟脉搏在75次左右。正常成年人呼吸每分钟16-20次。大便定时，每天1-2次。一昼夜尿量在1500亳升左右。女性的月经周期提前或错后超过15天时为异常。成年人的睡眠6-8小时为正常。 2.血压的正常值 血压是血液施加...