生活中的很多习惯都是有害于健康的，可是我们往往忽视它，现在就让我们进行一次不良习惯“大点兵”。

坏习惯1：不吃早餐

尽管广大男士不会和女人一样为了减肥而不吃早餐，但仍然有相当一部分男人因为早晨太忙就不吃早餐，或者对早餐十分马虎。

实际上不吃早餐的危害是非常大的。早上胃中空空如也，如果不补充营养，人体和大脑活动所需的能量便得不到供给，分泌的胃酸还会侵蚀胃壁，这样不仅影响到一天的工作状态，还极易导致头痛、胃痛和疲劳。此外，经常性地不吃早餐，患胆结石的几率会大大增加。最后，不吃早餐还有可能引起肥胖，因为早上和晚上人体的激素分泌量不尽相同，不吃早餐而中餐吃得太饱，糖分反而容易吸收并造成脂肪的堆积。

坏习惯2：饱食

男人对食物的自制力大大不如女性，在餐桌上见到美食，不少人会放开了肚皮吃，直到再也吃不下为止。特别是应酬时，大吃大喝，就差没把肚皮撑破了。

这样做，表面看来不仅充分享受了美味，还显示出了一个男人的豪爽，但殊不知，吃得过饱会影响人的大脑。把科学家研究发现：当吃得过饱时，大脑内产生的一种“纤维细胞生长因子”比吃饭前会增加数百倍，这是引起大脑早衰的一种重要物质。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

正确的做法是：吃饭只吃七八分饱，这样既可以有效防止肥胖，又能使胃肠功能保持正常，还能延年益寿。

坏习惯3：饭后松裤带

这个不雅的坏习惯存在于很多男人身上，事实上，它不仅不雅观，还会损伤你的健康。

也许你会觉得不可思议，但事实就是如此。饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用随之减弱，而消化器官的活动和韧带的负荷量却增加了，这样，无形中增加了肠的活动量，容易发生肠扭转，使人剧烈腹痛、腹胀、呕吐，甚至危及生命。此外，内脏韧带如果由于负荷过重而松弛，会引起胃下垂。

坏习惯4：饭后即睡

很多人有这样的习惯，饭后立刻上床休息。有些男人在酒足饭饱之后，回家倒头就睡。这样非常容易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

坏习惯5：空腹跑步

空腹跑步时运动的能量主要来自脂肪的分解，此时人体血液中游离的脂肪酸的浓度会显著升高，这些脂肪酸是运动中心肌活动的能量来源。但如果蓄积过多，就会成为毒害心肌的“杀手”。尤其对老年人的伤害特别大，会引发各种心律失常，甚至导致休克而猝死，还会加剧老年人的冠心病和动脉硬化。--www.health163.org

坏习惯6：吃太碱的食物

吃盐过多容易形成或加重高血压和心脏病。为满足基本的需要，营养学家建议每人每天食盐摄入量不超过8克。

坏习惯7：饮酒驱寒

不少人认为天冷的时候，喝点酒能让人感觉暖和。尽管喝酒后，由于酒精成分的刺激，皮肤温度会升高，使人产生温暖的感觉，但这种温暖感是暂时的。要知道，体表的血管越舒张，热量的散发就越快，体温下降得也越快，人就会感到强烈的寒冷，这样有可能比不喝酒更容易感觉寒冷。

坏习惯8：醉酒后饮浓茶

茶有利尿作用，可以加速酒精的排泄，所以人们认为浓茶可以解酒。但是，酒精本来对心血管的刺激就大，浓茶同样具有兴奋的作用，这样，醉酒后饮浓茶，无异于雪上加霜，加速了心脏负担，还有可能造成肾脏损害。